Sounder Sleep System
Eenvoudige en effectieve technieken om weer beter te slapen en de kwaliteit van je leven te verbeteren
De methode in het kort
Over SSSGAAP
SSSGaap is een initiatief van Merel Hazewindus Ph.D. In haar eigen zoektocht iets dat echt hielp tegen slaapproblemen stuitte ze op het Sounder Sleep System. Deze techniek is gebaseerd op eenvoudige kleine mini-bewegingen die ervoor zorgen dat je rustig wordt zodat je beter kunt slapen.
De methode is geschikt voor slaapproblemen maar helpt ook tegen stress gerelateerde klachten en angsten.
Diepe fysieke en mentale rust
Geschikt voor slaapproblemen
Helpt tegen stress gerelateerde klachten
De fysiologische en psychologische reacties op beweging zijn precies dezelfde als die optreden bij het begin van natuurlijke slaap. Met andere woorden, kleine, nauwelijks waarneembare bewegingen creëren alle fysieke en mentale voorwaarden die nodig zijn voor een goede efficiënte, rustgevende slaap.
Het Sounder Sleep System is gebaseerd op een leven lang ervaring en observatie door de oprichter van het systeem, Michael Krugman. Het bevat elementen van traditionele en moderne zelfhelingsmethoden, waaronder yoga, qigong, meditatie technieken, en de baanbrekende ontdekkingen van Drs. Moshe Feldenkrais, Edmund Jacobson en J. H. Schulz.
De fysiologische mechanismen zijn bevestigd door onderzoek in studies aan de Harvard Medical School, de Universiteit van Graz in Oostenrijk en andere centra. Het systeem is getest en effectief bevonden door duizenden Sounder Sleep-studenten wereldwijd.
Voor meer informatie: https://soundersleepsystem.org/en
IEDERE NACHT EEN BETERE NACHTRUST
LEER BETER TE SLAPEN
Er zijn drie oefeningen die je overdag kunt toepassen zodat je overdag ook een rustmoment kunt ervaren, en er zijn twee oefeningen die je s ’avonds kunt doen wanneer je in bed ligt. Het doel van deze oefeningen is dat je even los kunt komen van de dag. Op deze manier kun je meer rust ervaren en als je overdag meer rust ervaart, ga je beter slapen.
Maak kennis met SSSGAAP
Wil je eerst eens proberen wat deze methode voor je kan doen? Download dan het gratis audiobestand waarop je een oefening leert die je overdag kunt uitvoeren om meer rust te ervaren.
Ervaar wat SSSGaap kan doen
Eenmalige kosten: € 79,-
ONLINE CURSUS
Later dit jaar zal er een online cursus van start gaan. Deze cursus heeft 12 live online contactmomenten. Er wordt gewerkt in kleine groepen van maximaal 6 personen of op aanvraag individueel. In de cursus leer je wat slaap is en hoe je weer kunt slapen. Achtergronden uit de wetenschap worden gedeeld zodat je meer inzicht krijgt over je slaappatroon. Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte gehouden te worden.
Leer weer slapen
SSSGaap helpt je opnieuw te leren slapen en ontspannen zodat jij weer een gezonder en rustiger leven krijgt.
© SSSGAAP | Website door van Dam webdesign.