Sounder Sleep System
SSSGaap richt zich op mensen met slaapproblemen zoals slecht kunnen inslapen, ’s nachts wakker worden en daarna niet meer kunnen slapen of heel licht slapen. Door deze klachten voelt het alsof je nooit uitgerust uit bed komt. Je bent niet de enige; naar schatting kampt ruim 25% van de volwassenen in Nederland met slaapproblemen.
DE METHODE IN HET KORT
Leer beter te slapen
IEDERE NACHT EEN BETERE NACHTRUST
LEER BETER TE SLAPEN
Er zijn drie oefeningen die je overdag kunt toepassen zodat je overdag ook een rustmoment kunt ervaren, en er zijn twee oefeningen die je s ’avonds kunt doen wanneer je in bed ligt. Het doel van deze oefeningen is dat je even los kunt komen van de dag. Op deze manier kun je meer rust ervaren en als je overdag meer rust ervaart, ga je beter slapen.
Maak kennis met SSSGAAP
Wil je eerst eens proberen wat deze methode voor je kan doen? Download dan het gratis audiobestand waarop je een oefening leert die je overdag kunt uitvoeren om meer rust te ervaren.
Ervaar wat SSSGaap kan doen
Eenmalige kosten: € 79,-
ONLINE CURSUS
Later dit jaar zal er een online cursus van start gaan. Deze cursus heeft 12 live online contactmomenten. Er wordt gewerkt in kleine groepen van maximaal 6 personen of op aanvraag individueel. In de cursus leer je wat slaap is en hoe je weer kunt slapen. Achtergronden uit de wetenschap worden gedeeld zodat je meer inzicht krijgt over je slaappatroon. Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte gehouden te worden.
Waarom kiezen voor het SOUNDER SLEEP SYSTEM?
Waarom SSSGaap?
SSSGaap is gebaseerd op het Sounder Sleep System. De technieken die gebruikt worden zijn specifieke, eenvoudige, langzame, kleine mini-bewegingen die je van een (hyper)alerte, wakkere of opgewonden toestand naar een toestand van diepe rust kunnen brengen. De methode is geschikt voor slaapproblemen maar helpt ook tegen stress gerelateerde klachten en angsten. Het bevat elementen van traditionele en moderne zelfhelingsmethoden, waaronder yoga, qigong, meditatie technieken, en de baanbrekende ontdekkingen van Drs. Moshe Feldenkrais, Edmund Jacobson en J. H. Schulz.
De fysiologische mechanismen zijn bevestigd door onderzoek in studies aan de Harvard Medical School, de Universiteit van Graz in Oostenrijk en andere centra.
Bekijk de website van het Sounder Sleep System: https://soundersleepsystem.org/en
Het doel
Beter slapen betekent een
gezonder en gelukkiger leven
Meer rust
Meer energie
Weerbaarder
Minder stress
Gezonder
Wie ben ik?
Maak kennis met SSSGAAP
Merel Hazewindus
Sounder Sleep System coach
Afgestudeerd als toxicoloog en gezondheidswetenschapper (Ph.D), en gespecialiseerd in biologische onstekingsprocessen.
Het idee om mensen te gaan helpen bij het verbeteren van hun slaap en het verminderen van stress is geboren uit de problematiek waar ik zelf mee te kampen had. Ik kreeg zelf ernstige slaapproblemen waardoor mijn leven er een tijd lang heel anders uit zag. Ik bleek niet de enige te zijn. Uit verschillende onderzoeken van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS), en het RIVM blijkt dat het aantal mensen met slaapproblemen ernstig toeneemt. Geschat wordt dat meer dan 25% van de Nederlandse bevolking problemen met slapen heeft. Slaaptekorten kun je niet meer aanvullen. Bovendien leidt ernstig slaapgebrek (minder dan 6 uur per nacht) tot een verhoogd risico op beroerte, depressie, obesitas, hartaandoeningen en zelfs diabetes type 2.
Ik googelde wat ik kon doen tegen mijn slaapproblemen en het eerste wat ik tegenkwam was de slaaphygiëne. Mijns inziens redelijk maar het beperkt je behoorlijk. Bij de huisarts kreeg ik slaapmedicatie en als ik wilde een verwijzing naar een psycholoog. Beide vond ik een brug te ver. Ik wilde zeker geen medicatie en het praten met een psycholoog die me waarschijnlijk nog meer zou verbieden zag ik echt niet zitten.
Na lang zoeken vond ik het Sounder Sleep System. De methode bleek zo krachtig te zijn dat ik na afzienbare tijd merkte dat ik beter en dieper sliep. Ik was enorm onder de indruk van de resultaten en ik besloot om de opleiding tot leraar te doen in Amerika. Het is een totaal andere aanpak dan wat normaliter aangeboden wordt. Geen medicatie of zware gesprekken met een psycholoog. Geen restricties. Je doet enkel 3 tot 4 keer per dag een korte oefening en leert weer te slapen.
Leer weer slapen
SSSGaap helpt je opnieuw te leren slapen en ontspannen zodat jij weer een gezonder en rustiger leven krijgt.
© SSSGAAP | Website door van Dam webdesign.